Articolo a cura del Dott. Fabrizio Monticone
COSE ORMAI NOTE MA CHE NESSUNO CONSIDERA
Il sovrappeso e l'obesità fra i bambini e gli adolescenti è in continuo aumento, specialmente dopo il periodo di restrizioni dovute al Covid-19. Bambini ed adolescenti in sovrappeso hanno una probabilità molto alta di incorrere in malattie croniche, e di richiedere trattamenti sanitari, in età adulta
COSE CHE DOVREBBERO ESSERE NOTE MA CHE, TRISTEMENTE, NON LO SONO
Bambini ed adolescenti [5-17 anni] dovrebbero fare una MEDIA di ' di MOVIMENTO QUOTIDIANO, inserendo il più possibile attività di media ed alta intensità. 2 volte a settimana È NECESSARIO inserire attività di RINFORZO MUSCOLARE Tutti i problemi che si teme possano interessare i bambini che fanno attività di Forza [dolori alla schiena, problemi nello sviluppo, infortuni, ecc.] sono causati proprio DALL'ASSENZA di interventi mirati al RINFORZO MUSCOLARE
ERRORI COMUNI E POSSIBILI SOLUZIONI
Ciò che viene fatto per aiutare il corretto sviluppo dei bambini/ragazzi è quello di fargli praticare uno o più sport ma QUESTO NON È SUFFICIENTE
A quell'età hanno bisogno di movimento continuo, possibilmente ogni giorno. Considerando che le - ore che passano a scuola sono vissute prevalentemente stando seduti, e che a casa, per la maggior parte del tempo non sono attivi [le casistiche del tempo passato davanti agli schermi sono preoccupanti] è ovvio che occorre altro. Cosa?
Non è sufficiente dire ai propri figli di fare attività fisica, bisogna dare l'esempio e farla con loro I genitori devono essere i primi ad essere attivi, ad andare al parco, in palestra, a giocare con loro, ecc.
Non si può pretendere di imporre abitudini e stili di vita che, per primi, non si sposano.
Le scuse per le quali noi genitori ci muoviamo poco [mancanza di tempo, dolori, stanchezza] sono proprio i motivi per i quali dovremmo fare più attività fisica strutturata.
Se vogliamo che i nostri figli vivano meglio non possiamo sperare che basti accompagnarli a fare qualche sport: la cultura e l'amore per il movimento non dipendono dell'abbonamento in palestra ma da quello che viene fatto ogni giorno nelle singole case
Fonti:
Physical Activity in School-Aged Children - ACSM
Every move counts towards better health – WHO
Longitudinal touchscreen use across early development is associated with faster exogenous and reduced endogenous attention control - Scientific Report